警惕晚餐可能决定你的寿命 若想要长寿尽量改掉这3个晚餐习惯

俗话说，午餐要吃饱，晚餐要吃好，所以吃晚餐也是很有讲究的，晚餐可能决定你的寿命，若想要长寿，尽量改掉这3个晚餐习惯，看看你是不是无形之中也躺枪了。

国内外科学家研究发现，许多疾病发生的原因之一，就是晚上不良的饮食习惯所致。多位医生建议，若想要长寿，尽量改掉这些晚餐习惯！

1、晚餐总吃剩饭

很多老人怕浪费，晚上总是吃剩饭。研究发现，很多胰腺炎，尤其是急性胰腺炎，都与不良的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、吃变质的食物等。尤其是蛋白质含量高的鱼肉，一旦放置久了变质，就会导致细菌感染，从而引起胰腺病变。

2、晚餐太辣

医生提醒，晚上吃太咸太辣的食物，如大量摄入辣椒、大蒜等辛辣食物，容易引起胃部灼热感，诱发胃食管反流或消化不良、便秘等问题，导致缺乏睡眠。

3、晚餐吃产气食物

晚上尽量不要吃产气食物，即消化时会产生气体的食物，如面包、土豆、芋头、豆类、茄子、香蕉、玉米，以及添加了木糖醇的甜点饮料。腹胀感，影响睡眠质量。