张朝阳建议大家少睡觉 睡多了容易做噩梦

专家说成人每天至少要睡七到八个小时，如果能睡九个小时那是最好的，不过张朝阳却建议大家少睡觉，张朝阳表示，睡多了容易做恶梦，如果每天睡4小时就很完美了，不过这样的言论却没有得到网友的认同。

睡眠是人类不可缺少的生理现象。睡眠质量与人体健康密切相关。在一个人的一生中，睡眠占了将近1/3的时间。从纯自然科学的角度来看，睡到自然醒是最好的，但也有人不这么认为。近日，搜狐CEO张朝阳在直播中表示，每个人最好能睡6小时，如果能睡4小时就完美了。

张朝阳说：“前2个小时的睡眠是深度睡眠，经过2.5个小时和3个小时后，大脑开始做各种噩梦。在做噩梦的过程中，没有理性的控制，会不断放大。所以我们经常睡不好的原因是因为睡了3个小时之后，接下来的3、4个小时都在做噩梦，醒来之后会特别难受。所以我建议大家睡6个小时最好，如果可以的话，睡四个小时就完美了。睡太多是对人的一种伤害，我拒绝被伤害，所以我睡得少。”