产妇吃什么水果比较有营养 需要补充一些新鲜的水果蔬菜

众所周知，很多女生生完小孩以后是不敢乱吃水果的，因为水果属于凉性，所以很多人都会选择碰都不碰，但是也要吃一些水果来补充营养的，那么产妇吃什么水果比较有营养？下面一起来看看吧。

产妇在生了孩子以后，需要加强营养，加强母乳喂养，所以营养需求量也比较大。同时要补充一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、雪梨、柑橘、菠萝、葡萄、山楂等，这些水果可以补充机体需要的营养物质，还可以预防便秘的出现。

还可以吃一些补血的食物，例如枸杞。要保证充足的睡眠，能增强机体的抵抗力、预防贫血，还可以促进肠道的蠕动，减少便秘的发生，不过不要一次吃得太多。水果中含有大量的维生素C、叶酸、纤维素，可以起到通便的作用。