每天吃两顿饭好还是三顿饭好？不吃晚饭的话身体难逃这3个伤害

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人们每天都要吃饭的，如果不吃饭就没有力气干活，所以说吃饭是很重要的。在日常生活中，每天吃两顿饭好还是三顿饭好？有些人为了减肥选择不吃晚饭，然而大家知道吗？不吃晚饭身体难逃这3个伤害，不吃晚饭究竟有什么危害呢？下面来了解下。

有一名29岁的小伙因为不吃晚饭，这样的生活方式坚持了五年时间，最终在近日因为肚子出现剧烈疼痛被家人送到医院治疗，经过检查发现，胃粘膜出现充血糜烂，并长出两个大于两厘米的溃疡。就是因为晚饭不吃，竟然导致这样的后果出现，实在是太可怕了。

那么人们好奇，为何不吃晚饭会胃溃疡？根据了解，当人体饥饿的时候，胃部会分泌胃酸，这时若是没有食物来和胃酸中和，胃酸便会腐蚀胃黏膜，从而诱发胃溃疡的发生。其实晚饭不吃除了会出现以上介绍的这种伤害，还有另外两种伤害的。

不吃晚饭容易造成营养的缺失，例如碳水化合物和蛋白质。另外不吃晚饭会放慢新陈代谢的速度，减少能量的消耗，身体并没有通过生化反应，把体内的脂肪转化成能量。有医生表示，晚饭是一定要吃的，而且要吃好。那么，晚餐应该如何吃呢？第一点，晚饭早点吃。第二点，吃饭的顺序。先吃菜、再吃鱼肉蛋、最后吃主食。第三点，多吃蔬菜。

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