坚持不吃晚餐的人现在怎么样了？可能不瘦还有这4个变化

很多女性朋友为了减肥不吃晚餐，那么这样做的后果是什么呢？坚持不吃晚餐的人现在怎么样了？可能不瘦，还有这4个变化，长时间不吃晚餐不仅会导致抵抗力下降，损害脾胃，而且还会导致衰老加速。

1、脾胃损伤

如果胃里长时间没有新的食物，就会处于“空运转”的状态。胃酸过多会腐蚀和损伤胃黏膜，使其受损。

2、抵抗力下降

经常不吃晚饭会造成营养不良，进而导致抵抗力下降，引发各种疾病。所以要注意饮食，获取人体需要的营养，这样才能保持强大的抵抗力。很多人长期不吃东西，需要的营养没有及时提供，所以这些人没有那么多精力抵抗外界的伤害，导致人体抵抗力下降。

3、速衰老

不吃晚饭可能会导致蛋白质摄入不足，影响全身机能。例如，对于一些女性来说，她们认为不吃晚餐可以减肥，让自己变得更漂亮。众所周知，不吃晚饭可能会导致皮肤暗沉，加速胶原蛋白的流失，从而导致衰老，甚至内分泌失调。

4、加重便秘

正常情况下，习惯性便秘患者一定要按时吃饭。如果他们长期不吃晚饭，很容易加重病情。他们晚餐可以少吃一点，适当吃一些蔬菜和水果，有利于调理便秘和减肥。