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  • 怎么断奶轻松又不痛苦 7大技巧介绍

    随着小宝宝一天天地长大,宝妈的母乳愈加不能满足小家伙的生长需求了。而宝宝对其他食物的兴趣也越来越浓厚,这个时候,宝妈就该考虑断奶了。那么怎么断奶轻松又不痛苦呢?下面一起来看看。

    1、逐渐减少喂奶次数:在计划断奶前一段时间内,逐渐减少喂奶次数,拉长两次喂奶的间隔时间,多次尝试喂食断奶后的饮食;

    2、涨奶时尽量不排空乳房:因乳房排空后会对乳腺组织产生刺激作用,进而促进乳汁分泌,因此产妇若有涨奶的感觉,可挤出少量乳汁,使乳房不至于过于胀痛,但不要完全排空;

    3、减少外部刺激:回奶期注意减少对乳房、乳头的刺激,以免出现泌乳反射,淋浴时也要避免用热水冲洗乳房;

    4、局部冰敷乳房:冰敷乳房有助于减轻乳房肿胀、发红、疼痛的现象,建议每次冰敷15-20分钟,且最好局部冰敷,以免因为温度过低造成不适症状;

    5、穿较为合身的内衣:在断奶期间,可以穿较合身或具有支托性的内衣,以减少乳汁的分泌,还可减缓乳房肿胀时所产生的牵扯性疼痛;

    6、控制水分的摄取:准备断奶的产妇应控制水分的摄取,在此期间不要再喝有催乳作用的汤,并配合吃西兰花、西芹、西葫芦、黄瓜、番茄类等具有排水作用的蔬菜;

    7、选择性摄取蛋白质:避免吃鱼肉、羊肉等含有丰富蛋白质的食物,此类食物可促进乳汁分泌,建议适量补充水解鱼鳞胶原蛋白,可改善由退奶导致的胸部变形。